Dieta Montignaca rozróżnia dwa rodzaje węglowodanów - "złe" i "dobre". "Złe" pochodzą z produktów o wysokim indeksie glikemicznym i mocno podnoszą poziom cukru we krwi. Te "dobre" zaś podnoszą poziom cukru nieznacznie lub prawie wcale, a ich IG jest niski. Dieta Montignaca zakłada jedzenie produktów o niskim IG.
Dieta o niskim indeksie glikemicznym pomaga obniżyć stężenie cholesterolu całkowitego, cholesterolu LDL i triglicerydów we krwi, a jednocześnie zwiększać stężenie cholesterolu HDL. Badania pokazały, że dieta o niskim IG przyczynia się do zmniejszenia frakcji cholesterolu LDL o 10% już po 10 tygodniach stosowania. Węglowodany powinny pokrywać 40-50% wartości energetycznej diety. Zaleca się, aby były to węglowodany głównie o niskim indeksie glikemicznym (50 IG). Do głównych zaleceń w stanie przedcukrzycowym należy ograniczenie do minimum w diecie udziału węglowodanów prostych, a więc głównie produktów zawierających cukier, m.in Koktajl z niskim indeksem glikemicznym czyli Koktajl warzywny na odporność. • 50 g szpinaku. • 50 g jarmużu. • 2 orzechy pekan. • 10 g orzechów laskowych. • 120 ml wody. • 10 ml oliwy z oliwek. Podane składniki wystarcz ze sobą zblendować. Koktajle z niskim IG możesz spożywać od razu po przyrządzeniu lub zabrać ze sobąNajkorzystniejsze będą owoce o niskim indeksie glikemicznym, ale - co ważne - wskaźnik ten może zmienić się w zależności od tego, w jakiej formie zostanie podany konkretny produkt. jadłospis jest sztywno ustalony, a liczba posiłków duża. Degi Uniwersytetu Medycznego im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu,
o niskim ładunku glikemicznym - ŁG do 10; o średnim ładunku glikemicznym - ŁG 10-20; o wysokim ładunku glikemicznym - ŁG powyżej 20; Jadłospis bazujący na produktach o niskim i średnim indeksie glikemicznym jest bardzo korzystny dla zdrowia. Produkty takie są trawione wolniej, dając uczucie sytości na dłużej.Pomysły na przekąski na diecie Niski IG. Kiedy trzymasz dietę o niskim indeksie glikemicznym, jednym z głównych celów jest zminimalizowanie nagłych skoków poziomu cukru we krwi.Dlatego ważne jest, aby wybierać odpowiednie produkty i posiłki. Muszą one zapewnić ci energię bez ryzyka nagłych zmian w poziomie cukru we krwi.
leczenia tej choroby jest odpowiednia dieta, bogata w produkty o niskim indeksie glikemicznym. I taka jest dieta DASH Cukrzyca. Sposób odżywiania oparty na jej zasadach jest ważnym narzędziem leczenia cukrzycy (szczególnie typu 2). Pomaga także uniknąć zagrożeń związanymi z jej powikłaniami. Spróbuj! Dieta: Dash Cukrzyca 2532.